problem ze śniadaniem

Dzień dobry, późniejsze zjedzenie śniadania wbrew pozorom nie jest niekorzystne, wydłużenie postu nocnego wręcz przeciwnie może pozytywnie wpływać na wrażliwość insulinową i gospodarkę cukrową. Tym bardziej jeżeli ma Pani zjeść w pośpiechu lub kiepskiej jakości posiłek. Jedzenie codziennie płatków kukurydzianych na mleku nie jest najlepszym pomysłem. Zdecydowanie lepiej w takiej sytuacji przygotować wartościowy posiłek dzień wcześniej i zjeść go w pracy. Jeżeli jest Pani w stanie można jeszcze rozważyć wypicie rano smoothie. Nie mniej jednak warto byłoby przeanalizować Pani pozostałe nawyki żywieniowe, oraz podstawowe wyniki badań, żeby indywidualnie dopasować godziny posiłków do Pani stanu zdrowia i trybu życia, szczególnie że wspomniała Pani o chęci schudnięcia. Zapraszam na konsultację. Veronika Ulanecka Clinic Food kontakt@clinicfood.pl www.clinicfood.pl

Witam ! Jeśli chodzi o sam brak apetytu z rana to normalne . Organizm jest dosyć leniwy po przebudzeniu , także nie ma się o co bać . Natomiast brak śniadania w Twoim wypadku może być korzystny patrząc na Twój cel jakim jest zrzucenie 10 kg . Brak pierwszego posiłku będzie po prostu zmniejszał podaż kalorii przez cały dzień , co będzie się wiązało z mniejszym ogólnym spożyciem kalorii w skali tygodnia , miesiąca . Dzięki takiemu zabiegowi zgubienie kilku kilo powinno być łatwiejsze . Pozdrawiam

Dzień dobry, Płatki kukurydziane to bardzo przetworzony produkt, który nie zalecałam bym dorosłym a tym bardziej dzieciom. Jest bardzo popularnym produktem, jednak witaminy które są dodawane to witaminy syntetyczne. Lepiej jeść produkt, który zawiera je naturalnie. Jest mnóstwo przepisów na owsianki, jaglanki i orkiszowianki, które można ugotować np. na wodzie, mleku migdałowym dodać do ciepłych odrobinę masła, łyżkę orzechów posiekanych i np. maliny. Dużo więcej da sytości i składników odżywczych. Można ugotować i wziąć do słoika i ze sobą do pracy. Rano zwłaszcza w okresie jesiennym dobrze jest wypić kubek ciepłej wody ze szczypta soli kłodawskiej(różowej) lub himalajskiej, z odrobiną kardamonu i imbiru. Rozgrzeje, nawodni i dodatkowo wzmocni odporność :) może się okazać ze pobudzi ranny apetyt. Jeśli nie można zjeść śniadanie to proszę je zjeść po przybyciu do pracy i też będzie ok. Mleka nie polecam krowiego, jeśli już to kozie. Lepiej spożywać produkty mleczne fermentowane typu kefir, maślanka i jeszcze lepiej gdyby były robione przez Panią (są dostępne bakterie do rozmnażania na 6 miesięcy np. na witnatura.pl). Pozdrawiam serdecznie, Ewa Popowicz

Witam! jak wiemy śniadanie to bardzo ważny posiłek, powinniśmy je spożywać. Prawdopodobnie organizm przyzwyczaił się, że nie otrzymuje posiłku o odpowiedniej porze , zaadoptował się do tego i nie odczuwa łaknienia, również może być to spowodowane stresem. Płatki kukurydziane nie są najlepszym wyborem, powstają z modyfikowanej kukurydzy... , oczywiście jak zjemy je incydentalnie nic nam nie będzie. Pozdrawiam!

Płatki tak jak wszystkie tego typu rzeczy są produktami przetworzonymi a co za tym idzie, część swoich wartości tracą podczas różnych obróbek co nie oznacza, że jest to produkt niezdrowy. Zawsze może Pani do całości dorzucić jakiś sezonowy owoc, nasiona czy pestki. Jednak jedzenie codziennie tego samego nie jest dobrym wyborem i polecałabym jakoś te śniadania urozmaicić a nie ograniczać się tylko do płatków z mlekiem.

Witam. Sam stosuję w swoim żywieniu płatki kukurydziane z tym, że kupuję nieco inne niż reklamowane czerwone Cornflakes. Nic nie jest szkodliwe i nic nie jest trucizną - wszystko zależy od dawki. Liczy się ogólny bilans kaloryczny w ciągu dnia, tygodnia, miesiąca. Co do śniadań - istnieją już metody żywieniowe gdzie śniadanie jest wykluczane jednak w późniejszych godzinach dnia należy spożyć określoną ilość kalorii. Wszystko jest do wyjaśnienia podczas dłuższej konsultacji a moja rada jest taka: nie słuchać koleżanek i nie czytać wpisów w internecie - tam każdy może napisać wszystko. Zapraszam do kontaktu i współpracy. FB: Dawid Buchczyk - Normalny Trener