Pytanie:
9 czerwca 2022
Dzień dobry.
Mam 22 lata i zastanawiam się jak mogę sobie pomóc.
Mam 160cm wzrostu, ważę +/- 60kg.
W styczniu zaczęłam przyjmować leki przeciwdepresyjne i w ciągu 3 miesięcy przytyłam 8kg. Od kwietnia przyjmuję także antykoncepcję hormonalną (PCOS). Nie mieszczę się w ubrania, czuję się cały czas „zalana”.
Nigdy nie potrafiłam jeść- w takim sensie, że potrafiłam jeść coś raz dziennie, czasem się głodzić, albo po całym dniu Głodówki zjeść 3000kcal na raz albo więcej. Nigdy nie jadłam regularnie, szybko się poddaję, miałam ułożone diety ale po 2 dniach się podawałam bo nie umiałam jej utrzymać- albo na 100% albo wcale. Moje żywienie wyglądało tak od gimnazjum jednak nigdy nie miałam problemów z wagą- wyglądałam normalnie. Od czego powinnam zacząć i w jaki sposób podejść do tematu żywienia, aby nie zniechęcić się od razu? Jak wyjść z tego typu zaburzeń?
Odpowiedzi:
Anna Gierka
19 czerwca 2022
Dzień dobry,
Myślę, że w tym wypadku kluczowe byłoby wsparcie psychodietetyka lub psychologa/psychoterapeuty. Natomiast jeśli nie ma Pani możliwości, żeby uczestniczyć w takich spotkaniach (nawet on-line) to na początek polecam książkę "Równowaga". Oraz w Pani przypadku zastanowienia się dlaczego tak naprawdę ułożone jadłospisy nie są do utrzymania ? Może nie zawierają produktów które Pani lubi, lub wręćz są złożone z produktów których Pani nie lubi. To bardzo istotne w celu układania dietoterapii. Proponowałabym również zastanowić się ile Pani posiłków zwykle lubi jeść dziennie czy to jest raczej 3 czy może raczej 6 (oczywiście w momentach kiedy nie prowadziła Pani głodówek) - i dostosowanie ilości posiłków do rytmu dnia.
Pozdrawiam serdecznie
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.