Pytanie:
7 września 2024
Rok temu miałam poważne problemy osobiste i finansowe. Nie stać mnie było na jedzenie, więc prawie nic nie jadłam. To trwało kilka miesięcy. Schudłam wtedy około 7-8 kg. Myślę, że też przez stres spowodowany problemami osobistymi. Potem moja sytuacja zaczęła się poprawiać i mimo, że stres praktycznie zniknął i zaczęłam jeść normalnie (może nawet nadmiernie) moja waga do dziś dalej idzie w dół. Łącznie mam 11 kg na minusie i niedowagę. Nie wiem jak przytyć. Nic nie działa. Co może być tego przyczyną?
Odpowiedzi:
Sylwia Gardias
14 września 2024
Czy robiła sobie pani morfologię i badania w kierunku nadczynności tarczycy?
Aneta Jaworska
11 września 2024
Czy próbowałaś liczyć ile kcal zjadasz? Prawdopodobnie jest to za mało. Stres może powodować słaby apetyt a przez to deficyt kaloryczny, który powoduje utratę wagi. W celu przybrania na wadzę można włączyć do diety produkty gęstę energetycznie: orzechy, nasiona mielone, masło orzechowe, oleje roślinne, masło, awokado. Jedz kilka mniejszych posiłków zawierających te składniki. Nie pij wody bezpośrednio przed posiłkiem, możliwe że masz zmniejszony żołądek przez małą ilość jedzenia i szybko czujesz sytość. Najpierw podczas posiłku jedz mięso, produkty zbożowe (kasza, makaron, ryż) potem warzywa.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.