Pytanie:
24 marca 2025
Mam problem z utrzymaniem wagi. Mam PCOS . Tarczyca wyniki zawsze prawidłowe. Brak innych stwierdzonych chorob.
Nie jem mięsa od 1.5 roku. Ograniczyłam nabial. Pije 1 kawę dziennie z mlekiem sojowy. Sery staram się wybierać kozie lub owcze raz w tygodniu. Używam tylko oliwy lub oleju koko. Jem regularnie o stałych porach. 8 sniadanie ok 11 owoce plus garść orzechow. 14.30-15 obiad i ok 18 Kolacja. Nie podjadam w międzyczasie. Nie jem cukru. Staram sie ograniczas weglowodany
Moja dieta to takie low carb. Sporadycznie raz na miesiąc zjem coś slodkiego jak jest jakaś okazja. Pije wodę i herbaty. 2 razy w tygodniu mam trening silowy. 2 razy Cardio. W dni nietreningowe robię kroki. Alkohol max 1 w miesiącu 2 lampki wina przy okazji spotkań ze znajomymi. Nie wiem co robić aby waga ciagle nie rosła. Jak coś schudnę to od razu to szybko nadrabiam. Nie liczę kalorii i nie waze produktów. Nie mam na to czasu ale wiem miej więcej co ile ma kcl i jaki ma.indesk glikemiczny
Odpowiedzi:
Niestety, dane pytanie nie ma jeszcze żadnej odpowiedzi.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.