Pytanie:
28 czerwca 2023
Lepszy jest refeed 1x w tygodniu czy diet break (1-2 tygodniowy) raz na 3 miesiące? Czy może można łączyć oba te sposoby dla zdrowia psychicznego? Zdaję sobie sprawę, że oba te sposoby zakładają jedzenie z minimalną nadwyżką lub na kaloryczne zero.
Odpowiedzi:
Marta Temperowicz
8 sierpnia 2023
Osobiście zalecam zrobienie sobie diet break przez tydzień na poziomie 0 kalorycznego raz na dwa miesiące. Przy czym pierwszy dopiero po jakichś 3-4 miesiącach.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.