Pytanie:
24 maja 2021
Dzień Dobry. Mam 16 lat i byłem niegdyś otyły. Chciałem to zmienić i bez większej wiedzy zacząłem niepoprawną dietę, i nieodpowiednie treningi. W skutek tego mam teraz sylwetkę "skinny fat" oraz niedowagę. Co teraz mam zrobić? Przytyć ileś kg, odpuścić na chwilę treningi siłowe, żeby potem zacząć od początku z treningami oporowymi i zbilansowaną odpowiednio dietą?
Odpowiedzi:
Izabela Kokolus
26 maja 2021
Najlepiej byłoby przejść w nadwyżkę kaloryczną, oraz dodać treningi siłowe i oporowe, aby sylwetka się ujędrniła a skóra ''wypchała'' mięśniami.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.