Tabletki czy jedzenie z selenem

Dzień dobry, Oczywiście w pierwszej kolejności należy przyjmować produkty naturalnie bogate w selen. Jednak, kiedy mamy niedobory to czasami okresowo jest potrzeba, aby go uzupełnić. Jeżeli są duże niedobory to max do 3 miesięcy bierzemy selenometioninę a później seleniansodu (ta forma się nie odkłada). Selenometioninę nie można zbyt długo brać, ponieważ później odkłada się w organizmie, ale jest to forma która szybko uzupełnia niedobory. Selen przyjmujemy w godzinach porannych. Nie łączymy z cynkiem. Pozdrawiam, Ewa Popowicz

Zaleca się przyjmowanie selenu w formie l-selenometioniny na czczo przez pewien okres czasu jeśli są takie zalecenia. W żywności zanjduje się głównie w roślinach strączkowych, soczewicy oraz w orzechach brazylijskich ( w zależnosci od pochodzenia zbiorów). Przyswajalność tego mikroelementu może być uzaleznoina od obróbki termicznej potrawy jak i naszego sprawnego lub nie przewodu pokarmowego. Skłaniałbym się do okresowej suplementacji selenem. Selen również juz można zbadać z krwi. Pozdrawiam