Pytanie:
30 sierpnia 2020
Witam, jestem 16-letnią dziewczyną, mam 56 kg wagi oraz 168 cm wzrostu, dziennie spalam około 200-300 kcal ze spacerów. Ile potrzebuje dziennie kalorii, aby zachować obecną wagę?
Odpowiedzi:
Aleksander Makowski
2 marca 2021
Witam, jeśli naprawdę codziennie spalasz około 200-300 kcal to ilość kalorii na dzień aby utrzymać tą wagę powinnaś wynosić 1670 kcal.
Działanie tej kaloryczności najlepiej jednak sprawdzić w taki sposób aby dodać lub uciąć kcal od 1670 w zależności czy po tygodniu waga będzie rosnąć lub spadać.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.