Pytanie:
2 sierpnia 2020
Jak powinny wyglądać posilki gdy trenuje silowo 3 razy tygodniowo a mam insulinoopornosc.
Chodzi mi.o pierwsze posilki , przedtreningowe i potreningowe.
Dziekuje serdecznie za odp☺
Odpowiedzi:
Gabriela Panasiewicz
7 sierpnia 2020
Cześć! Przy treningach 3 razy w tygodniu, nie ma potrzeby jakoś szczególnie kombinować, jeśli Twoja dieta jest oparta o zasady zdrowego odżywiania i wytyczne dla insulinooporności. Bez względu na to czy ktoś jest amatorem czy zawodowcem, posiłki przed i po treningu powinny być po prostu dobrze zbilansowane, z przeważającą ilością zdrowych źródeł węglowodanów.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.