Pytanie:
19 grudnia 2024
Niestety nie mogę zrzucić kilogramów nadprogramowych .Mam 60 lat 65 kg przy wzroście 155cm i insulinoopornosc .Co drugi dzień robię ponad 10 tys kroków podczas spacerów .. a waga stoi w miejscu ...
Odpowiedzi:
Weronika Moruzgała
30 grudnia 2024
Witam. W sytuacji, kiedy chcemy schudnąć najważniejszy jest deficyt kaloryczny, który jest wyliczany na podstawie podstawowej przemiany materii i aktywności fizycznej. Należy również pamiętać o prawidłowym bilansowaniu posiłków, aby były one pełnowartościowe. Zachęcam do skorzystania z pomocy dietetyka, który pomoże ustalić odpowiedni plan żywienia i opracuje odpowiednie zalecenia.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.