Pytanie:
16 lutego 2023
Witam.
Chce schudnąć a nie mogę. Jem normalne rzeczy, nie objadam się słodyczami, w zasadzie w ogóle ich nie jem. Nie objadam się fast foodami czy na obiad nie zjadam podwójnych porcji. Nie nadużywam ziemniaków, frytek, myślę że jem normalnie. Ostatnio przed dwa miesiące byłam na diecie pudełkowej odchudzającej i nic kompletnie nie spadłam z wagi. Mogę powiedzieć, że wręcz przytyłam z kilogram. Martwię się. Jestem w trakcie diagnozowania u endokrynologa, ale chce jeszcze od dietetyka dostać porady.
Odpowiedzi:
5/5
Sylwia Balcerzak
20 lutego 2023
Dobrze byłoby skonsultować się indywidualnie. Aczkolwiek najpewniej nie była Pani w deficycie energetycznym. Należałoby obliczyć Pani podstawowe i całkowite zapotrzebowanie energetyczne, następnie ustalić taką kaloryczność, która będzie stanowiła deficyt kaloryczny. Przydałoby się też dołączyć aktywność fizyczną oraz unormować kwestie zdrowotne - jeśli przykładowo choruje Pani na niedoczynność tarczycy i jest ona jeszcze nieunormowana hormonalnie, to nie jest to najlepszy czas na redukcję masy ciała.
5/5
mgr Małgorzata Chodyła
17 lutego 2023
Dzień dobry. W praktyce wygląda to tak, że nie jest Pani na deficycie energetycznym. Może Pani wybierać zdrową żywność, ale jeśli Pani przekracza swoje Całkowite Zapotrzebowanie (CPM), nie będzie Pani chudła. Znaczenie też ma to w jaki sposób rozłożone są makroskładniki w ciągu dnia. Proszę też nie kategoryzować żywności. Ziemniaki to wspaniały produkt, tak samo jak chleb (ten pełnoziarnisty), nie ma wskazań do usuwania tego z codziennego menu. Zapraszam na konsultację online - wtedy będę mogła przekazać Pani więcej, ale także Panią nakierować i odnieść się do badań laboratoryjnych czy też wywiadu medycznego. kontaktdietovita@gmail.com / https://dietetykmalgorzatachodyla.pl/
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.