Pytanie:
7 czerwca 2018
Witam, jestem masazysta i pracuje w systemie 12h, na pełen etat. W dni wolne od pracy trenuje na siłowni. Mam problem z nabraniem masy mięśniowej, zdaje sobie sprawę z tego ze moje zapotrzebowanie kaloryczne jest na poziomie wyczynowego sportowca (ze względu na sporą aktywność fizyczna i wiek (24lata)). Jem 3 posiłki dziennie, czasem 4 (dwa pełnowartościowe obiady), aczkolwiek chciałbym prosić o porady, ktore wspomogą wzrost moich mięśni ;). Pozdrawiam !
Odpowiedzi:
Tomasz Zięcina
8 czerwca 2018
Sprawa mocno złożona. Nie da się w trzech zdaniach napisać co robić. Zalecam wizytę u dietetyka, lub skorzystanie z usług dietetyka on-line jakie prowadzi wielu dietetyków, m.in ja. Pozdrawiam Tomasz Zięcina
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.