Pytanie:
6 grudnia 2024
Mam 14 lat wychodzę z zaburzeń odżywiania. Jakoś rok temu w wakacje schudłam jakoś ponad 5 kilo, zatrzymał mi się okres, potem mama zapisała mnie do dietetyczki i przez dłuższy czas jadłam ok.1800 kcal ( wcześniej było 1000 -maks 1500), wciąż jednak liczyłam kcal ,a moja ,,relacja z jedzeniem" była mocno średnia. ( Szybko przerwałyśmy współpracę z dietetykiem ze względów prywatnych) . Teraz współpracę wznowiliśmy (w sierpniu) jem ok.2000 i ich nie liczę kalorii. Jem zdrowo dbam o witaminki,białko, zdrowe tłuszcze, błonnik itp ogólnie o zbilansowaną ale nie restrykcyjną dietę. Od dłuższego czasu jednak męczą mnie strasznie wzdęcia, jestem chuda , rano mam prawie płaski brzuch ale po śniadaniu jest już ,, jak balon" i tak niemal po każdym posiłku 😕. Może jem zbyt dużo błonnika? Jednak gdy spożywam go mniej mam problem z poczuciem sytości. Czy problem ten zniknie gdy osiągnę prawidłową wagę i całkowicie odzyskam zdrową relację z jedzeniem i ogólnie mój organizm zaczynie lepiej funkcjonować.Czy może na to związek z czymś innym?
Odpowiedzi:
Poradnia Dietetyczna food&diet
13 grudnia 2024
Dzień dobry, najlepiej byłoby zadać to pytanie dietetykowi, który Cię prowadzi.
Jeśli jednak już po śniadaniu pojawiają się wzdęcia, należałoby sprawdzić co jest ich przyczyną. Błonnik jest ważnym elementem diety, szczególnie przy redukcji masy ciała. Może być go oczywiście zbyt dużo. Podejrzewam jednak, że w śniadaniu nie masz go zbyt dużo, a problem leży gdzieś indziej. Szukałabym przyczyny w nietolerancjach, zaburzeniach mikrobioty jelitowej, a nawet SIBO. Warto z tym tematem udać się do lekarza, aby zlecił dalszą diagnostykę. Proszę też pamiętać, że stres może nasilać problemy trawienne.
Pozdrawiam ciepło
Ewa Ceborska
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.