Pytanie:
23 maja 2021
Mam 16 i mam ogromny problem. Przez wiele lat w podstawówce, dokuczano mi przez moją nadwagę. Po wielu latach zdecydowałem o samodzielne odchudzanie, które było złe. Dawałem za duży deficyt, ćwiczyłem czasem do bólu, oraz liczyłem kcal co do kalorii. Oczywiście schudłem 30 kg, lecz niezdrowo, aż okazało się, że byłem już w mocnej niedowadze. Więc przestałem liczyć kalorie i zacząłem próbować jeść więcej niż moje zapotrzebowanie (+ normalne aktywności fizyczne, które lubię), ale przyszło mi kompulsywne objadanie się słodyczami i ciastami. Mimo iż chcę przytyć, to nie chcę tak niezdrowo i boję się, że pojawi się "oponka" na brzuchu. Co mam teraz zrobić?
Odpowiedzi:
Izabela Kokolus
26 maja 2021
Kompulsywne objadanie się może być przyczyną długiej i źle przeprowadzonej redukcji. Przede wszystkim spróbowałabym liczenia kcal, może być tak, że wydaje Ci się, że jesz więcej, a nadal niedojadasz (stąd kompulsy). Drugą przyczyną mogą być niedobory.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.