Pytanie:
4 września 2022
Głównie w sytuacjach/dniach stresowych z obniżonym nastrojem i samooceną miewam napady jedzenia, mając jednak świadomość, że po zjedzeniu do pełna wszystko zwrócę.
Po zwróceniu jedzenia ochota na objadanie się przechodzi.
Jak sobie z tym poradzić?
Również podczas odchudzania kiedy np. Kilka dni trzymam się założonego jedzenia i posiłków, zjem coś, czego nie mam zaplanowanego nigdy nie kończy się na tej rzeczy, ale również dochodzi do objedzenia się. Bardzo źle się z tym czuje, mam wyrzuty sumienia.
Jak mogę sobie pomóc
Odpowiedzi:
Michał Borgmann
28 listopada 2022
Zalecam wizytę u psychologa. Żadna rada internetowa Panu nie pomoże w tym przypadku. Szkoda zdrowia, zalecam wziąć sprawy w swoje ręce i iść do specjalisty.
Paulina Górka
6 listopada 2022
Załóż sobie zeszyt i notuj samopoczucie i przyczyny napadów za każdym razem. Notuj jak się czujesz przed, po. To pozowoli spojrzeć Ci na przyczyny napadów i pomoże Ci sobie z nimi radzić.
Pozdrawiam, Paula
Justyna Bukowiec
3 października 2022
Dzień dobry,
Nie jestem psychodietetykiem , ale sama miałam podobny problem. To bardzo złożona kwestia. Radziłabym zacząć od spotkań z psychoterapeuta w celu znalezienia przyczyny obniżonego nastroju i samooceny. Główną funkcja jedzenia jest odżywienie naszego ciała, lepsze samopoczucie zapewni aktywność fizyczna (nawet zwykłe, regularne spacery) - najlepiej w towarzystwie. Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego. Trzymam kciuki.
Justyna Bukowiec
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.