Pytanie:
12 listopada 2024
Stosowałam dietę 1200 kcal przy wzroście 167 waga 78 aktualnie wiek 27. Ile powinnam tak naprawdę jeść kalorii aby schudnąć bo nie wiem czy jest to zdrowe i się troszkę boję. Dziękuję slicznie
Odpowiedzi:
Klaudia Kozik
13 listopada 2024
Twoja podstawowa przemiana materii (energia potrzebna do działania organów wewnętrznych) to około 1600 kcal. Nie powinnaś schodzić poniżej tej liczby, na pewno powinnaś jeść więcej. Nie mogę obliczyć również ile konkretnie powinnaś jeść nie mając informacji o Twoim stylu życia, aktywności fizycznej czy współistniejących chorobach.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.