Pytanie:
18 lutego 2020
Jestem 21 letnim mezczyzna o wadze 78 kg i 174 cm wzrostu. Codziennie chodze na 10 km spacer podczas, ktorego wedlug obliczen aplikacji spalam okolo 700 kcal. Ile powinno wynosic w tej sytuacji moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
Odpowiedzi:
Kamil Misiukanis
2 marca 2020
Witam. Według informacji, które podałeś Twoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok 1750 kcal. Doliczając w to spacer wyjdzie ok 2450 kcal natomiast nie traktowałbym tego jako całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, ponieważ trzeba wziąć pod uwagę jeszcze jaki tryb życia prowadzisz poza spacerami.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.