Pytanie:
19 lutego 2021
Dzień dobry.
Mam problem z określeniem współczynnika aktywności fizycznej i zapotrzebowania kalorycznego do utrzymania wagi.
Trenuję piłkę nożna 5x w tygodniu (2x w poniedziałki,1 w środę, 2x w czwartek). We wtorki godzinny trening na siłowni + w piątek 45 min basenu.
W pozostałą resztę dni (piątek, sobota niedziela) wychodzi mi mniej więcej 5 tysięcy kroków dziennie (brak dodatkowych treningów i aktywności)
W dni treningowe łącznie z treningiem jest to około 10 tysięcy kroków.
Waga 50.5 kg
Wzrost 166 cm
Kobieta 22 lata
Odpowiedzi:
Niestety, dane pytanie nie ma jeszcze żadnej odpowiedzi.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.