Pytanie:
2 czerwca 2024
Dobry wieczór, mam 16 lat, 158 cm wzrostu i ważę niecałe 49 kg. Na tygodniu robię ponad 10 000 kroków dziennie, zaś w weekendy znacznie mniej bo średnio 2 000. Raczej codziennie ćwiczę, chyba że nadarzy się jakaś wyjątkowa sytuacja. Chciałabym schudnąć 4 kg, jednak na Internecie znalazłam tak wiele sprzeczności że aktualnie nie jestem w stanie sama określić ile powinnam jeść aby być w deficycie i chudnąć. Przy moim trybie życia najbardziej pasuje mi spożywanie trzech posiłków dziennie, myślałam o poście przerywanym (16:8) ale nie wiem czy jest to dobry pomysł. Drugie pytanie, co zrobić gdy jednego dnia zjem za dużo, co się wtedy dzieje? Czy cała redukcja w takim momencie się zeruje mówiąc kolokwialnie? Pozdrawiam serdecznie
Odpowiedzi:
Niestety, dane pytanie nie ma jeszcze żadnej odpowiedzi.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.