Pytanie:
1 września 2020
Witam. Mam problem z określeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego. Mam 26lat, 160cm wzrostu, plec: kobieta. Codziennie chodzę do pracy na pieszo (ok 3 km w jedną strone), co wg krokomierza daje ok 10000krokow dziennie. Dodatkowo 3x w tygodniu ćwiczę silowo. Każdy trening to godzina (wliczając rozgrzewke i rozciąganie). Poza tym nie mam dodatkowych aktywności fizycznych, mam pracę siedzącą, czasami wyjdę na zakupy i sprzątam mieszkanie.
Odpowiedzi:
Izabela Kokolus
22 września 2020
Bez podania aktualnej wagi niestety nie jestem w stanie podać pani zapotrzebowania, ale łatwo może pani policzyć je sama. Z tego co widzę to pani aktywność jest umiarkowana.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.