Pytanie:
28 września 2024
Chcę wyjść z ED. Borykam się z tym od 4 lat i mam dość. Dziennie jadłam w granicach 500-600 kcal przy 163 wzrostu i ok 48 kg. Moja skaraną waga wynosiła 42kg. Od tamtego czasu zaczęła stopniowo przybierać masy. Uwielbiam sport i dużo się ruszam a nie czuje potrzeby jedzenia. Chciałabym wiedzieć jak rozsądnie zwiększać ilość kcal ? Czy stopniowo dodawać czy wskoczyć odrazu na dużo wyższą wartość ? Nie chce obrosnąć w tłuszcz a wręcz poprawić sylwetkę, zbudować trochę więcej mięśni. Boję się że po szybkim zwiekszeniu kcal szybko utyje w ten niechciany sposób co doprowadzi u mnie do powrotu do złych nawyków. Aktualnie zwiększyłam ilość kcal do 800-900 i głównie dodałam białko. Czy to ma sens ?
Odpowiedzi:
Niestety, dane pytanie nie ma jeszcze żadnej odpowiedzi.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.