Pytanie:
Sept. 10, 2020
Ostatnimi czasy zaczęłam zastanawiać się nad swoim zdrowiem. Jestem kobietą i ważę 46/47kg, mam 173cm wzrostu i mam 23 lata. Ćwiczę 3 razy w tygodniu cardio+ćwiczenia siłowe. Jem normalnie, wcześniej się odchudzałam (2-3 lata temu ważyłam 57kg), jadłam około 1500 kalorii, od paru miesięcy staram się po prostu utrzymać normalną masę ciała. Nie głodzę się, jem kiedy jestem głodna, nie liczę już za bardzo kalorii. W weekendy tez jem na mieście (pizza, lody itp). Jednak moja masa ciała spada. W wakacje ważyłam 51kg i od tego czasu jest coraz mniej. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych, mam miesiączkę, czuję się raczej w porządku. Często jest mi zimno (ale miałam tak od zawsze) i czasem jak ktoś mnie złapie trochę mocniej za nogę/rękę to mnie nadzwyczajnie boli. Czy powinnam się martwić taką masą ciała mimo, że nie stosuje żadnej restrykcyjnej diety ani nie odczuwam żadnych negatywnych objawów? Boję się, że może to przysporzyć jakieś problemy zdrowotne lub w późniejszych czasie mieć wpływ na zajście w ciążę. Nigdy nie chodzę głodna, zawsze jak jem to kończę najedzona ale może powinnam starać się jeść więcej "na siłę"? Proszę o odpowiedź.
Odpowiedzi:
Izabela Kokolus
Sept. 22, 2020
Najpierw zalecam prowadzenie dzienniczka żywieniowego przez około 2 tyg, alby zobaczyć czy nie je pani za mało. Jeśli waga mimo to nadal będzie spadac zalecam diagnostykę w kierunku nadczynności tarczycy.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.
Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Zadaję pytanie