Pytanie:
8 października 2017
Witam. Od roku choruje na niedoczynność tarczycy. Zazywam eutyrox w dawce 75. Pomimo wysiłku fizycznego ( ćwiczę 5/6x w tyg aeroby) nie mogę zejść z wagi. Nie jestem osobą otyla ale nie mogę zgubić pozostałości tkanki tłuszczowej. Wciąż czuje się ociezala. Ania 36lat
Odpowiedzi:
Ewelina Smolińska
11 października 2017
Nasuwa mi się pytanie jak długie są sesje wysiłku aerobowego? Czy oprócz wysiłku tego typu byłaby możliwość włączenia sesji treningu siłowego? Masę tłuszczową redukujemy przy deficycie kalorycznym, z kolei zwiększenie masy mięśniowej dodatkowo wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej. Wobec tego sam trening aerobowy może być niewystarczający.
Anna Borawska
9 października 2017
Dzień dobry,
Redukcja wagi zależy od wielu czynników i nie da się prosto odpowiedzieć na to pytanie. Na pewno trzeba zwrócić uwagę na to co jesz, samo leczenie farmakologiczne nie załatwia sprawy niedoczynności. Dodatkowo ćwiczenia aerobowe są treningiem, do którego organizm bardzo szybko się przyzwyczaja i przestaje dawać efekty. Być może warto pomyśleć o zmianie systemu treningowego np. na interwałowy co zaoszczędzi czas i będzię bardziej urozmaiconą formą treningu.
Pozdrawiam Anna Borawska
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.