Pytanie:
29 listopada 2021
Witam, mam pytanie na jakim poziomie najlepiej utrzymywać bilans kaloryczny w okresie w którym nie mogę uprawiać żadnego rodzaju sportu/aktywności fizycznej z powodu operacji przez miesiąc, żeby zminimalizować spadek mięśni/przyrost tłuszczu, czy warto w tym czasie zrobić lekki mini cut, czy lepiej utrzymywać wagę na stałym poziomie A także czy stosowanie w tym czasie kreatyny w istotny sposób spowolni utratę tkanki mięśniowej. Dodam że posiadam około 15% tkanki tłuszczowej i ważę 89kg/180cm. Pozdrawiam
Odpowiedzi:
Zuzanna Łuś
1 grudnia 2021
Operacja to wystarczający stres dla organizmu - w trakcie zabiegów i rehabilitacji nigdy nie wchodzimy na ujemny bilans kaloryczny. Zaleca się wręcz delikatną nadwyżkę aby wspomóc procesy regeneracyjne organizmu.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.