Pytanie:
21 stycznia 2019
Jestem dwa miesiące po porodzie, karmię synka piersią. Niestety moim problemem jest spora nadwaga, mam jakieś 7 kg za dużo ;( Bardzo chciałabym jak najszybciej schudnąć bo czuję się już okropnie. Zaczęłam trochę ćwiczyć ale zastanawiam się co z dietą? Czy mogę się odchudzać? Chodzi o to żeby nie zaszkodzić dziecku...
Odpowiedzi:
Jarosław Wierzba
22 stycznia 2019
Witam.
Najbezpieczniejszym sposobem na odchudzanie w tym wypadku, będzie jedzenie posiłków jak do tej pory, ale dodane ćwiczeń oraz NEAT (Non-exercise activity thermogenesis), czyli aktywności, które wykonujemy codziennie. Gdzie tylko możemy, dodajemy dodatkowy ruch. Oczywistym jest, że wydatek kaloryczny się zwiększy, a dlatego, że Pani nadal będzie spożywała te same ilości kcal co wcześniej, spowoduje, że zacznie Pani chudnąć.
Pozdrawiam serdecznie,
Jarosław Wierzba
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.