Pytanie:
Jan. 21, 2019
Jestem dwa miesiące po porodzie, karmię synka piersią. Niestety moim problemem jest spora nadwaga, mam jakieś 7 kg za dużo ;( Bardzo chciałabym jak najszybciej schudnąć bo czuję się już okropnie. Zaczęłam trochę ćwiczyć ale zastanawiam się co z dietą? Czy mogę się odchudzać? Chodzi o to żeby nie zaszkodzić dziecku...
Odpowiedzi:
Jarosław Wierzba
Jan. 22, 2019
Witam. Najbezpieczniejszym sposobem na odchudzanie w tym wypadku, będzie jedzenie posiłków jak do tej pory, ale dodane ćwiczeń oraz NEAT (Non-exercise activity thermogenesis), czyli aktywności, które wykonujemy codziennie. Gdzie tylko możemy, dodajemy dodatkowy ruch. Oczywistym jest, że wydatek kaloryczny się zwiększy, a dlatego, że Pani nadal będzie spożywała te same ilości kcal co wcześniej, spowoduje, że zacznie Pani chudnąć. Pozdrawiam serdecznie, Jarosław Wierzba
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.
Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Zadaję pytanie