Pytanie:
4 lutego 2019
Mam dość dużą nadwagę jakieś 7 kg za dużo. Próbowałam różnych diet np. sokowej, zupowej, dukana. Wszystko było super, ale waga szybko wracała. Moim problemem jest też ciągła ochota na jedzenie. Zjem coś i praktycznie za godzinę znów jestem głodna. Często mam ochotę na jakieś słone przekąski więc podjadam orzeszki ziemne, paluszki, krakersy i podobne rzeczy. Proszę o pomoc, podpowiedź jak sobie z tym wszystkim radzić.
Odpowiedzi:
Marta Kłos
7 lutego 2019
Witam,
Myślę, że korzystanie z diet, które wymieniła Pani powyżej było zbyt resktrykcyjne w stosunku do Pani zdrowia i zapotrzebowania kalorycznego. Nie dostarczała sobie Pani odpowiedniej ilości makroskładników i składników mineralnych, przez co po wyjściu z danej diety organizm domagał się jedzenia, stąd też zwiększona ochota na słone i tłuste przekąski.
W Pani przypadku najlepszym rozwiązaniem byłoby obliczenie prawidłowego zapotrzebowania energetycznego i skomponowanie zbilansowanej i bogatej odżywczo diety, na której nie odczuwałaby Pani głodu i chęci na sięganie po niezdrowe przekąski.
Jeśli wykazałaby Pani chęć, zapraszam do siebie na konsultacje dietetyczne. Chętnie zajmę się Pani przypadkiem.
Pozdrawiam.
Magdalena Moniuszko
5 lutego 2019
Witam,
Ma Pani ciągle ochotę na jedzenie, ponieważ nie spożywa Pani zbilansowanych posiłków i brakuje organizmowi różnych mikrooelementów.
Pozdrawiam,
Magdalena Moniuszko
moniuszkom.dietetyk@gmail.com
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.