Co gorsze na diecie – tłuszcze czy węglowodany?

niczego nie się eliminuje, na podstawie parametrów wylicza się CPM i wtedy dopiero ustala się zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany. Pozdrawiam.

Dzień dobry. Problemem w przypadku diety redukcyjnej może być nie tylko ilość, ale i jakość tłuszczów oraz węglowodanów, jakie Pani spożywa. Jeśli zależy Pani na utracie masy ciała należałoby zastąpić węglowodany proste (obecne m.in. w słodyczach, przetworzonych produktach) oraz nasycone kwasy tłuszczowe i tłuszcze trans (obecne, m.in. w tłustych gatunkach mięs i ich przetworach, przetworzonych produktach), węglowodanami złożonymi oraz nienasyconymi kwasami tłuszczowymi. Każdy jadłospis jest inny dlatego zaleca się indywidualną analizę sposobu żywienia, aby określić co w konkretnym przypadku jest główną przyczyną nadmiernej masy ciała.

podstawą zbilansowanej diety są właściwe proporcje wszystkich składnikow odżywczych - nie można wyeliminować calkowicie zarowno tłuszczolw jak i węglowodanolw. Odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli na wprowadzenie takich posiłków ktore będą zawierały takie produkty, ktore pozwolą na zachowanie zdrowia jak i utratę zbędnych kilogramow

Witam zdrowe tłuszcze czyli roślinne jak najbardziej wskazane, za dużo weglowodanów powoduje nadmiar tk tłuszczowej.Najwazniejsze dobrze ułożone makroskładniki,pzd

Witam, tłuszcz pokarmowy to składnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Drastyczne ograniczenie podaży lipidów w diecie może doprowadzić do wielu komplikacji zdrowotnych m.in może dojść do (zaburzenia profilu lipidowego, upośledzenia syntezy eikozanoidów, zmniejszenia wydzielania androgenów (hormonów płciowych etc) a to wiąże się z zaburzeniem cyklu menstruacyjnego. Węglowodany w ostatnich czasach są demonizowane bezpodstawnie, nie ma konieczności ich eliminacji, a wręcz przeciwnie - mogą przynieść wiele korzyści. Osobiście proponowałbym konsultację z dietetykiem, gdyż działanie na własną rękę może doprowadzić do wielu nieprawidłowości w gosp.hormonalnej.