Czy 1h cardio wystarczy ?

Bez informacji o wzroście nie da się określić nawet podstawowej przemiany materii, czyli PPM. W związku z tym nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, aczkolwiek należy zaznaczyć kilka ważnych kwestii: spadek masy ciała o 4,5 kg w ciągu 24 dni w wieku 15 lat może wiązać się z niepożądanymi skutkami zdrowotnymi. Dodatkowo godzinne ćwiczenia cardio każdego dnia również mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie i spowodować przetrenowanie. Dodatkowo dobrze byłoby przyjrzeć się motywacji, dla której spadek masy ciała w określonej ilości i określonym tempie jest dla Ciebie tak istotny.