Pytanie:
19 września 2022
Mam 15 lat od kilku miesięcy chce schudnąć, bo myślę że jestem gruba. Widzę siebie w lustrze tak samo mam 155 wzrostu ważę 49/50 kg, w tali mam 63 cm, brzuch 69 cm, biodra 80 cm, uda 45 cm, i od kilku miesięcy mam tak, że są takie dni, że zjem 1- 2 kanapki i później nic, a czasami mam takie dni, że bym normalnie mogła jeść, czy to jest normalne? I czy mam odpowiednią wagę i odpowiednie wymiary?
Odpowiedzi:
Diana Zaverach
26 października 2022
Witam serdecznie
Bazując na danych które tutaj są napisane, ma Pani prawidłową wagę i wymiary, żadnej nadwagi czy otyłości tutaj nie ma. Problem tu bardziej leży na akceptacji własnego ciała, więc z tym należałoby pracować. Natomiast starać się nie ograniczać do dwóch kanapek dziennie, a jeść min.3 posiłki dziennie, z duża ilośćią warzyw i owoców sezonowych/mrożonych. Wybrać dla siebie odpowiedni rodzaj aktywności fizycznej i nie zapominać o piciu czystej wody.
5/5
Piotr Żeberkiewicz
3 października 2022
Dzień dobry, moim zdaniem nie ma czegoś takiego jak odpowiednia waga czy wymiary. Jeżeli uważasz że powinnaś schudnąć, jesteś w odpowiednim miejscu. Do schudnięcia potrzebny jest deficyt kaloryczny lecz 2 kanapki dziennie to zbyt duży deficyt dlatego po jakimś czasie masz większe potrzeby. odpowiedni deficyt to około 10% - 20% dzienne. Zbyt duży deficyt spowoduje że wszystko co zjesz będzie odkładane w komórki tłuszczowe. Oczywiście służę pomocą w dobraniu odpowiedniej diety dla rozwijającego się organizmu. miłego dnia
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.