Pytanie:
10 lipca 2020
Dzień dobry,
Chciałabym zapytać czy jest ze mną wszystko w porządku i czy powinnam przytyć, mam 31 lat i jestem szczupła i wysoka 175cm i waga 53-54kg, czasem waga wynosi 52,8kg. Nie jem kolacji przez większość tygodnia, w weekendy jedynie popcorn do filmu. Jeżdżę do pracy rowerem po 8,5 km w jedną stronę przez okres wiosny, lata i jesieni jeśli pogoda pozwala. Codziennie spaceruję ok 10 tys kroków i ćwiczę na macie w domu z You Tubem przez godzinę. Mój mąż uważa że przesadzam, mogłabym przytyć, ja natomiast boję się przytyć, że jeśli odpuszczę stracę kontrolę i się otłuszczę, stanę się nieatrakcyjna.Mam uraz z dzieciństwa, ponieważ byłam pulchnym dzieckiem. Mimo tego że ćwiczę to często czuję się słabo, mam problemy z pamięcią i uczeniem nowych rzeczy, często też czuję się bezsilna i bez energii(piję dużo kawy-3 mocne dziennie), mam słabe włosy, czy to może być wynik przemęczenia organizmu?Mój mąż uważa, że robię za dużo ćwiczeń i powinnam jeść jakiś posiłek wieczorem. Jeśli ćwiczę za dużo i ważę za mało to jak z tego wyjść. Proszę o poradę, wiem że potrzebuję pomocy :(
Odpowiedzi:
5/5
Sylwia Balcerzak
30 lipca 2020
Dzień dobry! Rzeczywiście, Pani BMI wskazuje na niedowagę, a aktywność fizyczna, którą Pani wykonuje jest bardzo wysoka. Prawdopodobnie Pani objawy związane są ze zbyt niską podażą energii z diety. Przy tak wysokiej aktywności fizycznej warto dbać o odpowiednią podaż kalorii dopasowaną do naszego trybu życia, żeby nie nabawić się niedożywienia i niedoborów. Myślę, że pomoc dietetyka byłaby w tej sytuacji niezbędna. Nie musi się Pani martwić, że przytyje Pani nadmiernie - racjonalne żywienie będzie kluczem do sukcesu. Zapraszam do współpracy dietetycznej na sbalcerzak.dietetyk@gmail.com. Pozdrawiam, Dietetyk kliniczny Sylwia Balcerzak
Gabriela Panasiewicz
30 lipca 2020
Dzień dobry! Tutaj mogę polecić tylko współprace z dietetykiem i terapeutą jeśli zaburzenia odżywiania wynikają z jakieś traumy/ złych wspomnień itd. Nie powodu żeby krzywdzić samą siebie. Dobrze, że jesteś świadoma problemu, do dobry moment żeby podjąć jakieś działanie.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.