Pytanie:
July 10, 2020
Dzień dobry, Chciałabym zapytać czy jest ze mną wszystko w porządku i czy powinnam przytyć, mam 31 lat i jestem szczupła i wysoka 175cm i waga 53-54kg, czasem waga wynosi 52,8kg. Nie jem kolacji przez większość tygodnia, w weekendy jedynie popcorn do filmu. Jeżdżę do pracy rowerem po 8,5 km w jedną stronę przez okres wiosny, lata i jesieni jeśli pogoda pozwala. Codziennie spaceruję ok 10 tys kroków i ćwiczę na macie w domu z You Tubem przez godzinę. Mój mąż uważa że przesadzam, mogłabym przytyć, ja natomiast boję się przytyć, że jeśli odpuszczę stracę kontrolę i się otłuszczę, stanę się nieatrakcyjna.Mam uraz z dzieciństwa, ponieważ byłam pulchnym dzieckiem. Mimo tego że ćwiczę to często czuję się słabo, mam problemy z pamięcią i uczeniem nowych rzeczy, często też czuję się bezsilna i bez energii(piję dużo kawy-3 mocne dziennie), mam słabe włosy, czy to może być wynik przemęczenia organizmu?Mój mąż uważa, że robię za dużo ćwiczeń i powinnam jeść jakiś posiłek wieczorem. Jeśli ćwiczę za dużo i ważę za mało to jak z tego wyjść. Proszę o poradę, wiem że potrzebuję pomocy :(
Odpowiedzi:
5/5
Sylwia Balcerzak
July 30, 2020
Dzień dobry! Rzeczywiście, Pani BMI wskazuje na niedowagę, a aktywność fizyczna, którą Pani wykonuje jest bardzo wysoka. Prawdopodobnie Pani objawy związane są ze zbyt niską podażą energii z diety. Przy tak wysokiej aktywności fizycznej warto dbać o odpowiednią podaż kalorii dopasowaną do naszego trybu życia, żeby nie nabawić się niedożywienia i niedoborów. Myślę, że pomoc dietetyka byłaby w tej sytuacji niezbędna. Nie musi się Pani martwić, że przytyje Pani nadmiernie - racjonalne żywienie będzie kluczem do sukcesu. Zapraszam do współpracy dietetycznej na sbalcerzak.dietetyk@gmail.com. Pozdrawiam, Dietetyk kliniczny Sylwia Balcerzak
Gabriela Panasiewicz
July 30, 2020
Dzień dobry! Tutaj mogę polecić tylko współprace z dietetykiem i terapeutą jeśli zaburzenia odżywiania wynikają z jakieś traumy/ złych wspomnień itd. Nie powodu żeby krzywdzić samą siebie. Dobrze, że jesteś świadoma problemu, do dobry moment żeby podjąć jakieś działanie.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.
Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Zadaję pytanie