Pytanie:
27 stycznia 2019
Dzień dobry
Chciałabym się dobrze odżywiać i przy tym poprawić swoją sylwetkę ćwicząc w domu ponieważ pomimo swojej wagi mam "oponke" i widoczny cellulit co mnie najbardziej przeraża. Jeżeli chodzi o dietę nie mam pojęcia jak wyliczyć swój deficyt. Mam 17 lat 159 cm 49 kg Mogłabym prosić o jakieś wyjaśnienie jak wyliczyć tłuszcze, węglowodany itp ? Pozdrawiam
Odpowiedzi:
Jarosław Wierzba
12 lutego 2019
Witam.
Żeby dobrze określić zapotrzebowanie kaloryczne, a co za tym idzie - ustalić deficyt, potrzeba większej ilości danych. Proszę skontaktować się z dietetykiem, który udzieli szczegółów. Przeprowadzi należytą ankietę i pomoże Pani w zamierzonym celu.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.