Pytanie:
April 15, 2021
Ważę około 85kg i 175 cm wzrostu. Prowadzę siedzący tryb życia i mam 25 lat. Karmię piersią już od 3 miesięcy. Na jaki deficyt kaloryczny mogę sobie pozwolić aby zdrowo schudnąć bez szkody dla dziecka?
Odpowiedzi:
5/5
Izabela Semeniuk
April 15, 2021
Witam zdrowy deficyt dla Pani to 1730 kalori pamiętając o zdrowym odżywianiu Aby dostarczać odpowiednie składniki I o prawidłowym nawodnienia Pozdrawiam
Aleksandra Kurkiewicz
April 15, 2021
Dzień dobry, Nie zalecałabym w tym momencie deficytu energetycznego z uwagi na możliwość wystąpienia niedoborów, które mogą pogorszyć Pani stan zdrowia i kondycji (włosów, skóry, paznokci, koncentracji); na powrót do sylwetki sprzed ciąży będzie czas, natomiast w tym momencie produkcja mleka to dla Pani organizmu ciężka praca i wydatkuje Pani na bieżąco dużą ilość kalorii (ok. 500kcal, ale to uśredniona ilość i zależy od wielu czynników) . Pani dieta powinna w szczególności wzmacniać organizm, dobrze sprawdzą się pożywne zupy, wprowadzenie zdrowych tłuszczów, aby wspomagać rozwój dziecka. Serdecznie pozdrawiam dietetyk kliniczny Aleksandra Kurkiewicz
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.
Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Zadaję pytanie