Pytanie:
8 sierpnia 2020
Deficyt kaloryczny odejmuję się od całkowitego czy podstawowego zapotrzebowania?
Odpowiedzi:
5/5
Katarzyna Butowska
31 sierpnia 2020
Deficyt kaloryczny odejmujemy od całkowitego zapotrzebowania kalorycznego.
Agata Szewczuk
23 sierpnia 2020
Aby uzyskać deficyt odejmujemy kalorie od całkowitego zapotrzebowania (CPM), ponieważ podstawowe zapotrzebowanie (PPM) to ilość kalorii potrzebna do podtrzymywania podstawowych funkcji życiowych, pracy układów Nie powinniśmy jeść mniej niż wynosi nasza podstawowa przemiana materii, ponieważ może to nieść ze sobą konsekwencje zdrowotne. Deficyt nie powinien być zbyt duży - bezpieczna utrata wagi to 0,5/1kg tygodniowo.
5/5
Sylwia Balcerzak
20 sierpnia 2020
Całkowite zapotrzebowanie organizmu (CPM) obliczamy mnożąc podstawowe zapotrzebowanie organizmu (PPM) x współczynnik aktywności fizycznej (PAL). Deficyt kaloryczny powinien zostać ustalony na postawie odjęcia liczby kcal od CPM.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.