Pytanie:
28 maja 2021
Mam pytanie czy ważna jest ilość posiłków w ciągu dnia, czy suma kalorii, jeżeli chcę je liczyć?
Odpowiedzi:
Katarzyna Filipowicz
22 czerwca 2021
Hej, dzień dobry, Jeśli chcesz dziennie dostarczać sobie np. 2000kcal to liczy się to ile kcal przyjmiesz w ciągu całego dnia ze wszystkich posiłków.
Pozdrawiam, Kasia
5/5
Sylwia Balcerzak
31 maja 2021
Jak to najczęściej w dietetyce bywa - to zależy. Zależy przede wszystkim od naszego celu i ewentualnych jednostek chorobowych, które występują. Przykładowo u całkowicie zdrowej osoby, która chce schudnąć ilość posiłków w ciągu dnie będzie miała zdecydowanie mniejsze znaczenie, niż ilość kilokalorii spożytych w ciągu dnia, ponieważ chudniemy w momencie, kiedy utrzymujemy ujemny bilans energetyczny, a nie wtedy kiedy jemy regularnie. Natomiast u osoby, która ma np. problemy żołądkowe z największym prawdopodobieństwem ilość posiłków będzie korelowała z samopoczuciem i występowaniem objawów. A więc żeby podpowiedzieć w tym konkretnym przypadku, musiałabym mieć więcej informacji. Generalnie względna regularność posiłków i odpowiednie przerwy między kolejnymi posiłkami mają wiele korzyści, ale ilość posiłków jest mocno zależna od wielu czynników.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.