Pytanie:
19 października 2023
Dzień dobry,
Od 27.09 jestem na diecie ketogenicznej - najpierw 1500 kcal od poniedziałku 1200 kcal. W pierwsze 2 tygodnie schudłam 3,5 kg- z wagi 71,5 na 68 kg. Po trzecim tygodniu ważę 68,7 kg, czyli przytyłam. Zastanawiam się, z czego to może wynikać. Posiłki mam z cateringu i nic poza nimi więcej nie jem.
Czy to znaczy, że już więcej nie schudnę, czy to chwilowe?
Odpowiedzi:
5/5
Piotr Żeberkiewicz
14 listopada 2023
Podałaś za mało danych ale na pierwszy rzut oka wygląda to tak że masz dużo za mało kcal w diecie stad organizm zaczął magazynować tłuszcz. Możliwe tez że np w diecie jest za dużo białka i przez glukoneogenezę przekształciły się w węglowodany i "wyrzuciło Cię z keto"
Olga Kilian-Winnicka
30 października 2023
za duży deficyt kaloryczny, jesz za mało kalorii - to jest chwilowe. wylicz sobie zapotrzebowanie całkowite i od tego odejmij 150-200 kcal - tyle powinieneś jeść
5/5
Jarosław Juć
29 października 2023
Przez pierwsze dwa tygodnie utraciłaś znaczną ilość wody oraz mięśni. Spowolniłaś również metabolizm. Fakt, że waga jest wyższa może zależeć od mechanizmów retencji wody. Może to być efektem przeziębienia, zbliżającej się miesiączki lub innych czynników niezależnych od Twojej diety. Obcinanie kalorii to najprostszy błąd osoby odchudzającej się i może doprowadzić do stanu, w którym przez długi czas redukcja tkanki tłuszczowej będzie niemożliwa.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.