Pytanie:
22 marca 2022
Dzień dobry mam 30 lat i jestem w okresie karmienia piersią, odżywiam się raczej stoswnie co 3h bez napychania się za dużą ilością słodyczy i tłuszczów, a i tak nie chudnę. Jak powinnam się odżywiać?
Odpowiedzi:
Kasia Rozpendowska
13 kwietnia 2022
Witam :) Należy zadbać o ujemny bilans kaloryczny, jednak nie z nadmiernym ucięciem kalorii, aby nie zatrzymać procesu laktacji.
Anna Gierka
1 kwietnia 2022
Dzień dobry,
Chudniemy od ujemnego bilansu kalorycznego, w okresie karmienia piersią to zapotrzebowanie jest większe, natomiast jest zależne od tego w którym jest ono etapie - czy już niemowlę zaczęło rozszerzać dietę czy też nie. Dodatkowo należałoby prześledzić i Pani dietę oraz aktywność fizyczną - możliwe, że pomimo tego, że je Pani zdrowo to ilość dostarczanej energii jest równa ilości energii spalanej - dlatego masa ciała nie ulega redukcji.
Pozdrawiam serdecznie
5/5
Sylwia Balcerzak
24 marca 2022
Dzień dobry! Kluczowe jest tu kilka kwestii: na jakim obecnie jest Pani etapie (połóg, czy już po + który miesiąc karmienia piersią), jak wygląda Pani aktywność fizyczna i jak ilościowo wyglądają spożywane przez Panią posiłki. Można nie jeść słodyczy, ale i tak utrzymywać dodatni bilans energetyczny, co przełoży się na wzrost masy ciała. Trzeba zebrać więcej informacji, żeby móc ustalić plan działania - zapraszam na konsultacje online :)
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.