Pytanie:
16 czerwca 2021
Niestety bardzo popsułam swój metabolizm i wyniszczyłam swój organizm. Obecnie jem 1200-1500 kcal dziennie przy tym codziennie jeżdżąc na rowerze około 25km , czy robiąc treningi interwałowe ( uwielbiam sport). Mam pytanie: co zrobić, by przejść na prawidłową kaloryczność dla mojego wieku, jednocześnie nie tyjąc?
Odpowiedzi:
5/5
Sylwia Balcerzak
28 czerwca 2021
Osiągnięcie tzw. zera kalorycznego, czyli spożywanie takiej ilości kilokalorii jaką wskazuje nasza całkowita przemiana materii (CPM) nie powinno powodować zmian w masie ciała. Przekraczając CPM z największym prawdopodobieństwem będziemy tyć, obniżając pulę kilokalorii znacznie poniżej CPM lub skrajnie poniżej podstawowej przemiany materii (PPM) będziemy chudnąć - w drugim przypadku z pewnością z negatywnymi skutkami zdrowotnymi. Jeśli nie jest Pani pewna w jaki sposób przeprowadzić ten proces to najlepiej skonsultować się z dietetykiem i wyjaśnić wszelkie wątpliwości po szczegółowym wywiadzie dietetyczno-zdrowotnym. Pewne kwestie da się zapewne jeszcze skorygować tak, aby Pani zdrowie na tym nie ucierpiało. Zapraszam na konsultacje online :)
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.