Pytanie:
2 sierpnia 2023
Witam serdecznie. Chciałabym zapytać o dietę zaparciową dla dziecka 8 lat. Jakich produktów powinien unikać w diecie a jakie może jeść? Pozdrawiam.
Odpowiedzi:
Marta Temperowicz
8 sierpnia 2023
Oto lista pokarmów, które należy unikać w przypadku zaparć:
1. Żywność o niskiej zawartości błonnika: Unikaj pokarmów bogatych w tłuszcze, a o niskiej zawartości błonnika, takich jak przetworzone produkty zbożowe, np. biały chleb, białe pieczywo, biały ryż, a także fast foody. Pamiętaj o nawadnianiu organizmu.
2. Nadmiar produktów mlecznych w diecie dziecka może powodować zaparcia. Jednakże nie należy ich eliminować.
3. Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu: Unikaj tłustych potraw, takich jak smażone jedzenie, fast foody, sosy śmietanowe i dania smażone na głębokim tłuszczu.
4. Słodycze i przetworzona żywność: Ogranicz spożycie słodyczy, napojów gazowanych, przetworzonej żywności i fast foodów, które mogą powodować zaparcia.
5. Sztuczne słodziki: Niektóre sztuczne słodziki, takie jak aspartam i sukraloza, mogą powodować problemy z trawieniem u niektórych osób. Unikaj ich lub spożywaj je w umiarkowanych ilościach.
Ważne jest również pamiętanie o indywidualnych preferencjach i odczuciach organizmu. Jeśli pewne pokarmy wywołują u dziecka zaparcia, warto ich unikać. Zawsze zaleca się konsultację ze specjalistą, takim jak dietetyk, w celu dostosowania diety do swoich indywidualnych potrzeb i zdrowia.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.