Pytanie:
21 maja 2020
Witam, chcę się dowiedzieć czy popełniam jakiś błąd. Jestem na redukcji już prawie miesiąc, z zapotrzebowania które mi wyszło jem +/- 2000kcal staram się zdrowo odżywiać rzadko jem słodycze i czasem napije się napoju typu zero, ale przeważnie jem normalnie tylko pilnuje kaloryki żeby był deficyt. 2 razy w tygodniu ćwicze siłowo w domu z gumami - po 1godz. oraz uprawiam marszobiegi 2 razy w tygodniu po pół godziny. Od początku redukcji zeszło mi tylko 1,5kg, więc tylko woda bo byłam przed miesiączką. Centymetry natomiast poleciały po pare z każdej partii ale waga ani rusz... Co mogę robić źle? Dodam że waże ok 75kg. Przy 170cm wzrostu.
Odpowiedzi:
Małgorzata Różańska
14 czerwca 2020
Witam, Bez pomiaru składu ciała ciężko stwierdzić z czego wynika redukcja masy ciała. Natomiast jeśli obwody ciała się zmniejszają to bardzo dobry znak, ważniejszy niż kilogramy. Być może, ze względu na podejmowaną aktywność fizyczną, organizm buduje tkankę mięśniową oraz zdrowa dieta sprzyja dobrego nawodnieniu i stąd tak niewielki spadek wagi. Obok spadku wagi znacznie ważniejszy jest ubytek centymetrów:) Pozdrawiam serdecznie. Małgorzata Różańska
Andżelika Wysocka
21 maja 2020
Dzień dobry polecam zasięgnąć pomocy Dietetyka .Profesjonalnie skomponowana dieta powinna pomóc pani schudnąć bez efektu jo-jo .Polecam się na przyszłość Andżelika Wysocka Dietetyk
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.