Pytanie:
Oct. 1, 2020
Dzień dobry. od 9 miesięcy jestem na diecie a właściwie taki mam teraz sposób na życie. Jem trzy posiłki dziennie około 9 śniadanie białkowo warzywne, około 13:00 obiad białkowo warzywny, około 17:00 kolacja węglowodanowa. Całość to 2200/ 2400kalorii. Udało mi się zgubić 40kg z 136kg. Chcę jeszcze zgubić około 15kg max 20kg. Niestety waga od 2miesiecy nie drgnie. Jeśli chodzi o aktywność to 4/5 razy w tygodniu trucht po okło 1h:40min, 1raz interwał 50min. Proszę o pomoc. Pozdrawiam Marek
Odpowiedzi:
Gabriela Panasiewicz
Oct. 7, 2020
Dzień dobry! Najprawdopodobniej należałoby zrobić tzw Diet Break lub zmniejszyć kaloryczność. Zapraszam do kontaktu!
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.
Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Zadaję pytanie