Pytanie:
1 października 2020
Dzień dobry.
od 9 miesięcy jestem na diecie a właściwie taki mam teraz sposób na życie. Jem trzy posiłki dziennie około 9 śniadanie białkowo warzywne, około 13:00 obiad białkowo warzywny, około 17:00 kolacja węglowodanowa. Całość to 2200/ 2400kalorii. Udało mi się zgubić 40kg z 136kg. Chcę jeszcze zgubić około 15kg max 20kg. Niestety waga od 2miesiecy nie drgnie. Jeśli chodzi o aktywność to 4/5 razy w tygodniu trucht po okło 1h:40min, 1raz interwał 50min. Proszę o pomoc.
Pozdrawiam
Marek
Odpowiedzi:
Grzegorz Murzański
11 lutego 2021
Cześć, jak idzie twoja przemiana? Czy po schudnięciu 40 kg dałeś odpocząć organizmowi na dieat breaku gdzie jesz w okolicach swojego zera kalorycznego? Jeśli waga nie spadała być może zaszły zmiany metaboliczne przez co wydatkowałeś mniej kalorii i nie byłeś w deficycie kalorycznym. Daj znać jak idzie bo widzę że pytanie było zadane kilka miesięcy temu
Paulina Górka
16 grudnia 2020
Dzień dobry. Uważam, że warto by było wprowadzić chwilowo wyższe kalorie by organizm się zregenerował - zbyt długi deficyt kaloryczny nie jest dobry. Zapraszam do współpracy, chętnie pomogę, wystarczy podać mi mail.
Pozdrawiam, dietetyk kliniczny i trener, Paulina Górka.
5/5
mgr Julia Nowak
1 grudnia 2020
Powodów nieskurecznej redukcji może być wiele, dlatego serdecznie zapraszam do wpisu na ten temat: https://www.fitloader-on-road.pl/dlaczego-nie-chudne/
W racze potrzeby zapraszam na konsultację,
Pozdrawiam,
Julia Nowak
Gabriela Panasiewicz
7 października 2020
Dzień dobry! Najprawdopodobniej należałoby zrobić tzw Diet Break lub zmniejszyć kaloryczność. Zapraszam do kontaktu!
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.