Pytanie:
5 czerwca 2018
Co Państwo myslą o IF? Czy jedzenie 2 posiłków dziennie jest lepsze albo chociaż nieszkodliwe niz jedzenie 5 małych. Mam ohote spróbowac IF bo przyznam ze przekonuje mnie artykuły
Odpowiedzi:
5/5
Agnieszka Cioś
15 lipca 2018
To zależy jaki jest cel stosowanie IF. Jestem zwolenniczką postów przerywanych o ile stan zdrowia na to pozwala i nie ma żadnych przeciwwskazań. Najlepiej skonsultować to z dietetykiem, ponieważ jeśli posiłki nie będą prawidłowo zbilansowane i odpowiednio gęste odżywczo, ciężko jest zmieścić w 2 posiłkach odpowiednią liczbę kalorii, a przy tym zachować pełnowartościową i smaczną dietę. Jeśli obecnie je Pan/Pani 5 posiłków, to polecam schodzić stopniowo z posiłkami do 4 lub zacząć od jedzenia śniadania o godzinę później niż obecnie, stopniowo zmniejszając czas trwania okna żywieniowego.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.