Pytanie:
22 kwietnia 2022
Ile wynosi zapotrzebowanie kaloryczne (aby utrzymać wagę) 16 latki, która waży 50 kg i mierzy 167 cm? Chodzę na piechotę do szkoły i na spacery, czasem jeżdżę rowerem. Dziennie wychodzi ok. 6 tyś kroków. Z góry dziękuje za odpowiedź.
Odpowiedzi:
Katarzyna Filipowicz
28 maja 2022
Witam, na wstępie chciałam pogratulować takiej aktywności. Z opisu wynika, że sporo się ruszasz. Trzymaj tak dalej :) Wracając do twojego pytania... Zapotrzebowanie kaloryczne jest zależne od wielu czynników. Wg podanych przez Ciebie danych, Twoje dzienne zapotrzebowanie na energię powinno wynosić ok. 2400 kcal. Pozdrawiam, Katarzyna Filipowicz
5/5
mgr Małgorzata Chodyła
19 maja 2022
Dzień dobry, zapotrzebowanie, aby utrzymać masę ciała, czyli bilans energetyczny = 0 to około 1890 kcal. Podana aktywność fizyczna kwalifikowana jest jako NEAT, czyli aktywność pozatreningowa. W Pani przypadku PAL = 1,4, czyli niska aktywność fizyczna. Pozdrawiam serdecznie
Apetyt na Dietę
4 maja 2022
Kaloryczność liczy się w trzech krokach, wg. podanych danych Twoja podstawowa przemiana materii wynosi 1400kcal, biorąc pod uwagę Twoją aktywność fizyczną mnożymy kaloryczność razy współczynnik aktywności fizycznej by móc obliczyć całkowitą przemianę materii, która wynosi ok. 2100kcal.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.