Pytanie:
22 stycznia 2024
Dzień dobry, nie jestem pewna, ile kalorii powinnam spożywać, aby schudnąć
Jestem kobietą, która ma 21 lat waga 55 kg wzrost 166 cm
Czy dieta 1500 będzie dla mnie odpowiadania? Czy powinnam przyjmować więcej kcal?
Sprawdzałam różne kalkulatory na internecie i niektóre pokazują mi nawet 1400 kcal, inne zaś 1550-1600kcal
Generalnie moja aktywność fizyczna jest różna, ale myślę, że na poziomie 1,44
Odpowiedzi:
5/5
Jarosław Juć
19 lutego 2024
Dzień dobry, zrozumienie indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego jest kluczowe w skutecznym procesie redukcji wagi, jednak liczby podane przez internetowe kalkulatory kalorii mogą służyć jedynie jako ogólny punkt wyjścia. Twoje indywidualne potrzeby mogą znacznie różnić się w zależności od wielu czynników, w tym od aktywności fizycznej, stanu zdrowia i metabolizmu. Dieta o wartości 1500 kcal może być adekwatna dla niektórych osób, jednak aby zapewnić, że jest ona optymalna dla Ciebie i wspiera Twoje cele zdrowotne bez negatywnego wpływu na Twoje samopoczucie i zdrowie metaboliczne, kluczowa jest indywidualna analiza i dostosowanie planu żywieniowego. Dlatego zachęcam do skorzystania z profesjonalnej opieki dietetycznej w mojej poradni, dostępnej online na portalu ZnanyLekarz: https://znanylekarz.pl/jaroslaw-juc
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.