Pytanie:
19 lutego 2024
Witam. Chcę włączyć do swojego życia domowy izotonik. Każda strona podaje inne informacje, więc mam takie pytanie. Jak na 1.5 L wody, dodam łyżkę płaską soli himalajskiej, sok z 1 cytryny oraz 3 łyżeczki miodu to czy proporcje będą idealne? Chciałbym również zaznaczyć, że takowy izotonik chcę pić codziennie rano na czczo 1 szklankę (ok. 300 ml). Jeśli dobrze dobrałem proporcje to czy mogę utrzymać tę jedną szklankę na stałe, czy po jakimś czasie zamienić? Dodam, że pracuje ciężko fizycznie i trenuje regularnie.
Odpowiedzi:
5/5
Jarosław Juć
22 lutego 2024
Twój przepis na domowy izotonik wydaje się być dobrze przemyślany, jednak zamiast soli himalajskiej warto rozważyć użycie soli kłodawskiej niejodowanej. Sól kłodawska niejodowana charakteryzuje się lepszymi parametrami dla tego typu zastosowania, dzięki wyższej zawartości minerałów i mikroelementów, które są kluczowe dla osób aktywnie trenujących i pracujących fizycznie. Proporcje, które podałeś, wydają się być odpowiednie, jednak warto pamiętać o obserwacji reakcji własnego organizmu na codzienne spożywanie tego napoju. Regularne spożywanie izotonika, szczególnie na czczo, może być korzystne dla nawodnienia i elektrolitów, ale zaleca się monitorowanie samopoczucia i ewentualne dostosowanie proporcji lub składników w zależności od indywidualnych potrzeb i reakcji organizmu. Sól kłodawska niejodowana może lepiej wspierać równowagę elektrolitową bez dodatkowego obciążania organizmu jodem, co jest ważne przy codziennym stosowaniu, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.