Pytanie:
10 lutego 2024
Mam problem. ważę 80 kg przy wzroście 160 cm. jestem najgrubsza w klasie i czuję się okropnie, próbuję schudnąć i raz wychodzi, a raz nie. jak przekraczam 700-800 kalorii dziennie to się załamuję psychicznie, prowokuję wymioty i biegunkę. Byłam kiedyś u dietetyka i mi przepisała dietę 1600 kcal, ale ani kilograma nie schudłam. Jak mogę sobie pomóc? Chciałabym do 50 kg schudnąć i wyleczyć swoją relację z jedzeniem.
Odpowiedzi:
5/5
Jarosław Juć
21 lutego 2024
Twoje doświadczenia i uczucia w kontekście odchudzania oraz relacji z jedzeniem wymagają wszechstronnego podejścia, obejmującego zarówno wsparcie dietetyczne, jak i psychologiczne. Spożywanie 700-800 kalorii dziennie jest daleko poniżej minimalnego zapotrzebowania i może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, a wymuszanie wymiotów i biegunki jako metody kontroli wagi są sygnałami alarmowymi, które wymagają natychmiastowej interwencji specjalisty. Dieta 1600 kcal, choć wydaje się zrównoważona, nie przyniosła oczekiwanych rezultatów, co podkreśla potrzebę bardziej spersonalizowanego planu, uwzględniającego Twoje indywidualne potrzeby emocjonalne i fizyczne. Ważne jest, aby skupić się na zdrowym, stopniowym procesie redukcji masy ciała pod opieką specjalistów, takich jak dietetyk oraz psycholog lub psychoterapeuta specjalizujący się w zaburzeniach odżywiania, co pomoże Ci zbudować zdrową relację z jedzeniem i poprawić jakość życia, dbając jednocześnie o Twoje samopoczucie psychiczne i fizyczne.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.