Pytanie:
March 16, 2018
Witam, od dawna jestem weganką i mam dość nietypowy problem bo zamiast schudnąć chciałabym przytyć ponieważ mam niedowagę. Jak można zwiększyć kaloryczność takiej diety wegańskiej żeby jednocześnie była ona zdrowa?
Odpowiedzi:
Aleksandra Grelus
May 8, 2018
Ważne jest odpowiednie zbilansowanie takiej diety, aby niczego nie zabrakło. Należy zadbać o właściwą podaż chociażby białka (strączki, orzechy) czy tłuszczu (orzechy, awokado, oleje) i węglowodanów (kasze, produkty zbożowe, owoce) oraz odpowiednie proporcje tych makroskładników.
Marta Kaczorek
March 20, 2018
Dzień dobry, Należy na pewno wprowadzić do diety produkty zawierające zdrowe tłuszcze, tj awokado, orzechy, nasiona. Oraz produkty białkowe zawierające również węglowodany, czyli nasiona roślin strączkowych. Są to produkty bardzo odżywcze i na pewno wesprą w utrzymaniu a także przybraniu wagi ciała
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.
Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Zadaję pytanie