Pytanie:
3 lutego 2022
Dzień dobry, posiadam mały problem mam 12 lat i ważę 48 kg chciałabym schudnąć bez wiedzy rodziców i jestem uzależniona od słodyczy!! No chyba że są owoce to zapominam o słodkim.
Odpowiedzi:
Olga Kilian-Winnicka
1 marca 2022
Owoce to również źródło cukru. Ciągnie Cię do słodyczy, ponieważ dostarczasz swojemu organizmowi za mało wartościowego jedzenia, dlatego rzuca się na najprostszy i najłatwiej dostępny rodzaj paliwa - czyli cukier. Zacznij jeść więcej białka (mięsa) i dobrego tłuszczu, więcej warzyw a kasze, makarony czy zupy, placki itp (węglowodany) jedz w ostatnim posiłku.
Dodatkowo suplementacja chromem ograniczy apetyt na słodkie - dawka wg opisu na opakowaniu.
5/5
Paulina Lipińska
23 lutego 2022
Jesteś jeszcze bardzo młoda. W takim wieku nie należy się odchudzać. Nie wiem jakie masz inne parametry, więc ciężko mi ocenić czy masz problem z masą ciała. Za to warto spróbować wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, by ograniczać ilość zjadanych słodyczy, które, poza przybieraniem na wadze, powodują inne problemy zdrowotne, m.in. próchnicę. Na pewno nie ryzykuj dietami redukcyjnymi na własną rękę, ponieważ możesz wyrządzić sobie wiele szkód.
Patrycja Dziub
14 lutego 2022
Dzień dobry, nie zalecam robienia czegokolwiek bez wiedzy rodziców. Najlepiej udać się do nich ze swoim problemem i razem umówić wizytę u dietetyka, który w odpowiedni sposób dobierze dietę i zalecenia żywieniowe w oparciu o badania krwi.
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Kuczała
jedzzdrowozyjrozowo.pl
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.