Pytanie:
Jan. 4, 2024
Dzień dobry. Chciałabym się zapytać, ile kalorii powinnam jeść, ważąc 50/51 kg i mając 175 wzrostu, aby trzymać wagę? Każdy internetowy kalkulator mówi co innego i już im nie ufam.
Odpowiedzi:
5/5
Jarosław Juć
Feb. 19, 2024
Dzień dobry, zrozumienie własnego zapotrzebowania kalorycznego jest kluczowe dla utrzymania zdrowej wagi, jednak jak słusznie zauważyłaś, internetowe kalkulatory mogą dostarczać ogólnych i niekiedy mylących wyników. Każda osoba jest inna, a zapotrzebowanie energetyczne zależy od wielu indywidualnych czynników, w tym od poziomu aktywności fizycznej, metabolizmu, wieku, płci oraz stanu zdrowia. Utrzymanie wagi przy Twojej wysokości i masie ciała wymaga dostosowania diety do Twoich indywidualnych potrzeb energetycznych i odżywczych. Rozumiem, że poszukujesz wiarygodnych i spersonalizowanych wskazówek, dlatego zachęcam do skorzystania z profesjonalnej opieki dietetycznej. W mojej poradni dietetycznej, dostępnej online na portalu ZnanyLekarz: https://znanylekarz.pl/jaroslaw-juc, oferuję płatne konsultacje, podczas których możemy przeprowadzić dokładny wywiad żywieniowy i zdrowotny. Pozwoli to na opracowanie indywidualnego planu żywieniowego, który nie tylko pomoże Ci utrzymać optymalną wagę, ale również zadba o Twoje ogólne zdrowie i samopoczucie. Indywidualne podejście gwarantuje, że dieta będzie dopasowana do Twojego stylu życia i preferencji, co znacznie ułatwi jej przestrzeganie i przyniesie długoterminowe korzyści.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.
Musisz napisać jeszcze 50 znaków
Zadaję pytanie