Pytanie:
1 sierpnia 2021
Od miesiąca jestem na deficycie 1600 kcal (średnia w tygodniu ponieważ jednego dnia zjem 1400 kolejnego np max 1700) pije sporo wody oraz 3 4 razy w tygodniu robię spacer po 10, 12 tysięcy kroków. Podczas tego miesiąca moja waga spadła tylko o 1,2 kg. :/ nie wiem co jeszcze robić jak takie wyniki demotywują. Ten 1, 2 kg zeszło mi w pierwszym tygodniu gdy praktycznie siedziałam cały czas w domu a od czasu gdy zaczęłam się ruszać waga stoi a miejscu już od 3 tygodni.
Odpowiedzi:
Body_ inprogress
21 sierpnia 2021
Witaj, warto byłoby zwrócić uwagę jakie produkty spożywasz. Samym wyznacznikiem nie jest ilość spożywanych kalorii ale również ich jakość. Chętnie pomożemy. Zapraszamy do współpracy ♥️
Instagram @_body_inprogress lub FB. https://m.facebook.com/Body_inprogress-104922168454701/
Klaudia Jaworowska
5 sierpnia 2021
Jaka jest obecna waga? Do jakiej wagi chce Pani zejść? Ile ma Pani wzrostu? Jak rozkłada się makro?
Anna Sawicka
2 sierpnia 2021
Warto zwrócić uwagę na to, czy nie jest to czas przed miesiączką, kiedy to możemy gromadzić więcej wody a to może powodować, że waga się nie zmienia. Być może też przez stres gromadzisz trochę więcej wody w organizmie. Być może masz zbyt duży deficyt i organizm kompensuje to zmniejszoną aktywnością spontaniczną. Jeśli waga spadła o te 1,2 kg to znaczy, że jesteś na dobrej drodze, odchudzanie to proces i osiąganie szybkich wyników nie daje dobrych rezultatów w dłuższej perspektywie... Kalorie to teoria, jeśli wygenerujesz deficyt -500 kcal powinnaś schudnąć 0,5 kg na tydzień, ale w praktyce jest to bardziej złożony proces. Cierpliwość jest ważna :)
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.